Το νερό αποτελεί σύμφωνα με τους ειδικούς ένα από τα καλύτερα μέσα εκγύμνασης.
Παρέχει ένα φυσικό τρόπο δημιουργίας αντίστασης μέσα σε αυτό και αξιοποιώντας το σωστά, με την κατάλληλη γυμναστική, μπορεί να κάνει θαύματα.
Προς την κατεύθυνση αυτή, ένας μοντέρνος και εξαιρετικός τρόπος για να γυμναστούμε είναι το AQUA AEROBIC.
Το AQUA AEROBIC συμβάλει στην καλύτερη διαχείριση του βάρους μας και μπορεί να προάγει την καύση του λίπους. Παράλληλα, καταπολεμά το στρες και όταν τελειώνει η άσκηση δε νιώθει κανείς πόνο και ιδρώτα αλλά ηρεμία, και πληρότητα σε ενέργεια.
Σε επίπεδο καταπόνησης, το νερό δίνει την αίσθηση ότι δεν υπάρχει βαρύτητα. Έτσι αποφεύγεται η επιβάρυνση στις αρθρώσεις και από την άλλη το άτομο που γυμνάζεται μέσα στο νερό νιώθει ελαφρύ και έχει μεγάλη ευκολία στις κινήσεις. Βελτιώνει τη στάση του σώματος χωρίς να επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα και τις αρθρώσεις, αυξάνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, καίει λίπος βοηθώντας στην απώλεια πόντων, ενώ συσφίγγει στα «δύσκολα» σημεία.
Επίσης, μειώνει την κυτταρίτιδα με τη βοήθεια της υδροστατικής πίεσης του νερού , κάνοντας μασάζ και αυξάνει τη μυϊκή μάζα. Βελτιώνει την ευλυγισία και την ελαστικότητα.Είναι αποτελεσματικό σε ορθοπεδικά και κυκλοφορικά προβλήματα, όπως οι κιρσοί και οι φλεβίτιδες. Συμβάλλει στην τόνωση του μυϊκού συστήματος (άνω και κάτω άκρων, πλάτης, στήθους, κοιλιακών και ραχιαίων), αλλά και προλαμβάνει την οστεοπόρωση και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Τέλος, βοηθά στην ψυχοσωματική χαλάρωση και αμβλύνει τους μυϊκούς πόνους της μέσης.
Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr
