Πολλοί είναι εκείνοι που όταν ανεβαίνουν πάνω σε ένα διάδρομο και κάνουν τη γυμναστική τους προβληματίζονται όταν βλέπουν ότι τρέχοντας σε αυτόν για ένα εικοσάλεπτο δεν έχουν κάψει πάνω από 200 θερμίδες, δηλαδή ούτε ένα ελαφρύ σάντουιτς.
Ωστόσο κάτι που πρέπει να έχει κανείς κατά νου, ιδιαιτέρως αν βρίσκεται σε μια διαδικασία απώλειας βάρους, είναι το γεγονός ότι η αερόβια άσκηση, ο διάδρομος, το περπάτημα κ.α. δεν θα μας βοηθήσει μόνο στο να κάψουμε θερμίδες εκείνη τη στιγμή. Και αν θέλετε, αυτό είναι και το λιγότερο.
Οι ορμονικές προσαρμογές και εκκρίσεις που πραγματοποιούνται όταν κάποιος γυμνάζεται βοηθούν, εκτός των άλλων, να ανεβάζουμε τους παλμούς μας και να κρατάμε το μεταβολισμό μας σε ένα σταθερά υψηλό επίπεδο. Να έχουμε ένα σταθερό ρυθμό στην απώλεια βάρους και να μην «κολλήσουμε» εύκολα.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
