Το καλοκαίρι είναι για πολλούς συνυφασμένο και με το φαγητό σε μια ταβέρνα. Ωστόσο πολλοί είναι εκείνοι που
ακολουθούν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και αποφεύγουν να βρεθούν με την παρέα τους σε μια ταβέρνα. Είναι αυτό σωστό;
Η αλήθεια είναι ότι πολύ εύκολα μπορεί κανείς να ξεφύγει θερμιδικά σε μια τέτοια περίσταση. Ωστόσο πάντα υπάρχουν λύσεις.
Αν λοιπόν βρεθείτε σε ένα ταβερνάκι και θέλετε να συμμετέχετε στη διάθεση της παρέας, εκτός από μια μερίδα ψητό κοτόπουλο ή ψάρι ή κρέας μαζί με ήπια γαρνιτούρα (π.χ. ρύζι ή πατάτες φούρνου ή λαχανικά), θα μπορούσατε να αποφύγετε τηγανιτά ορεκτικά και να επιλέξετε κάποια από τα παρακάτω
– Μανιτάρια ή άλλα ψητά λαχανικά
– Τζατζίκι, μελιτζανοσαλάτα, τυροκαφτερή
– Διάφορα κρεατικά
– Φέτα ψητή
– Πατάτα ψητή
– Σαλάτες
– Μέχρι ένα τηγανιτό (πατάτες ή κολοκυθάκια)
Κατά αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να συμμετέχετε σε τέτοιου είδους περιστάσεις χωρίς να παρεκκλίνετε σημαντικά από το θερμιδικό σας προγραμματισμό.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
