Τα ομαδικά αθλήματα είναι κατά βάση καλύτερα για την εκτόνωση του στρες. Το ποδόσφαιρο είναι επίσης καλό, απλά χωρίς τον σωστό προστατευτικό εξοπλισμό μπορεί να γίνει κομματάκι επικίνδυνο.
Για να αποφύγεις λοιπόν τη διάσειση, το μπασκετάκι είναι εδώ! Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, είναι εξίσου δυναμικό και το μόνο που πρέπει να βρεις είναι ένα γηπεδάκι, μια μπάλα και καλή παρέα. Ακόμα και το «μονό» στο μισό γήπεδο είναι καλό.
Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων
Ξέρω, είπαμε πως τα ομαδικά αθλήματα είναι γενικά καλύτερα ως αγχολυτικά, ωστόσο κάποιες φορές βοηθάει το να είσαι μόνος με τις σκέψεις σου. Και τίποτα δεν είναι καλύτερο για να αποστασιοποιηθείς από τα πράγματα όσο το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Θα το λέγαμε και «μαραθώνιο», αλλά δεν θέλουμε να τρομάξεις στην ιδέα!
Μπορείς να τρέξεις κυριολεκτικά οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και οπουδήποτε. Ο ρυθμικός βηματισμός, ο έλεγχος της αναπνοής και η αποφασιστικότητα να βγάλεις άλλο 1 χιλιομετράκι θα σε αποφορτίσουν αποτελεσματικά.
Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr
