Είναι λογικό, όταν κάποιος ακολουθεί ένα πρόγραμμα διατροφής για να χάσει βάρος, νε είναι πολύ πιο επιρρεπής σε πειρασμούς.
Πολύ πιο εύκολα θα αναζητήσει ένα γλυκό πειρασμό όπως μια σοκολάτα όντας σε δίαιτα, παρά υπό άλλες συνθήκες.
Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να αποφεύγουμε να βάζουμε στο σπίτι αλμυρούς ή γλυκούς πειρασμούς, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αντιλαμβάνεται κανείς εύκολα ότι για όλα τα παραπάνω η διαδικασία «ψώνια στο σούπερ μάρκετ» αποκτά μεγάλη σημασία.
Και για να είναι επιτυχής, θα πρέπει να φύγουμε από αυτό μόνο με όσα χρειαζόμαστε και όχι με μικρούς πειρασμούς, που θα αρχίσουν να μας ψιθυρίζουν μέσα από το ντουλάπι της κουζίνας, σε μια στιγμή αδυναμίας.
Προς την κατεύθυνση αυτή :
– Μην πηγαίνετε νηστικοί – πεινασμένοι στο σούπερ μάρκετ.
– Καταγράψτε τα υλικά και τρόφιμα που χρειάζεστε στη δίαιτά σας σε μία λίστα, βάση της οποίας θα κινηθείτε.
– Αν έχετε παιδιά, προτιμείστε να πάτε μόνος ή μόνη για ψώνια, καθώς τα μικρά ζιζανιάκια μπορεί να αρχίσουν να ρίχνουν στο καλάθι σας όλα τα «καλά» του σουπερ μάρκετ που συνήθως μόνο καλά δεν είναι.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
