Ο ελληνικός καφές αποτελεί μια αγαπημένη επιλογή ροφήματος για ένα μεγάλο κομμάτι ανθρώπων.
Ένα ερώτημα που πολλές φορές τίθεται έχει να κάνει με το θερμιδικό του περιεχόμενο και το πώς ο ελληνικός καφές μπορεί να επηρεάσει το βάρος μας.
Οι θερμίδες που έχει ο ελληνικός καφές είναι σχεδόν μηδενικές και ως πρώτη ύλη δεν αποδίδει ουσιαστικά θερμίδες. Από εκεί και πέρα ο τρόπος που θα φτιάξει κανείς τον καφέ του θα καθορίσει το τελικό ενεργειακό περιεχόμενό του.
Πιο συγκεκριμένα, ανάλογα με τη γλυκύτητά του, για κάθε κουταλάκι του γλυκού ζάχαρης που θα προστεθεί, προστίθενται είκοσι θερμίδες. Ακόμη, το αν θα μπει γάλα μπορεί να δώσει ακόμα 20 – 30 θερμίδες. Αν λάβουμε υπόψη ότι ένας ελληνικός πίνεται συνήθως χωρίς γάλα (ή με ελάχιστο) και δεν απαιτεί προσθήκη μεγάλης ποσότητας ζάχαρης, κατά μέσο όρο οι θερμίδες που θα πάρουμε από ένα φλιτζανάκι ελληνικού καφέ δεν είναι πάνω από τριάντα με σαράντα.
Αν αναλογιστεί βέβαια κανείς ότι άλλα είδη καφέ, όπως ένας καπουτσίνο ή καφέδες και ροφήματα καφέ με αφρόγαλα ή κρέμα, μπορεί να έχουν πάνω από 100 θερμίδες (φτάνοντας μέχρι και τις 300!), σίγουρα η κατανάλωση ελληνικού καφέ αποτελεί μια ιδανική επιλογή και για όσους προσέχουν το βάρος ή/και βρίσκονται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
