Το νερό αποτελεί ένα συστατικό ζωτικής σημασίας, καθώς είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων, την εκτέλεση των μεταβολικών διεργασιών του οργανισμού και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Κατά καιρούς, έχει υποστηριχθεί πως η κατανάλωση νερού διευκολύνει την απώλεια βάρους, καθώς και ότι η θερμοκρασία στην οποία καταναλώνεται το νερό, μπορεί να διαφοροποιήσει την ενεργειακή δαπάνη, επηρεάζοντας με αυτόν τον τρόπο το ενεργειακό ισοζύγιο.
Στην πραγματικότητα, οι παραπάνω ισχυρισμοί δεν επιβεβαιώνονται από επιστημονικές μελέτες, καθώς δεν υπάρχουν ερευνητικά δεδομένα που να δείχνουν ότι η κατανάλωση νερού μπορεί από μόνη της να διευκολύνει την απώλεια βάρους. Σε κάθε περίπτωση, η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και ευεξίας του οργανισμού, ενώ φαίνεται ότι το αίσθημα δίψας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο «τσιμπολόγημα».
Συνεπώς, δε θα πρέπει να ξεχνάμε πως δεν υπάρχουν «μαγικά» τρόφιμα ή ροφήματα που ευνοούν το αδυνάτισμα. Το «κλειδί της επιτυχίας» βρίσκεται στην υιοθέτηση ενός υγιεινού και ισορροπημένου διαιτολογίου, με ήπιο θερμιδικό περιορισμό, σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
