Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αυτές τις ημέρες τρέχουν στα γυμναστήρια και στους διαιτολόγους για να χάσουν όσα κιλά προλαβαίνουν μέχρι τις γιορτές. Είναι όμως αυτό σωστό;
Αυτό που θα πρέπει καταρχήν να πούμε είναι ότι ένα πολύ συχνό είναι το να ακολουθούμε πολύ εντατικά και αυστηρά προγράμματα διατροφής πριν τις γιορτές, να χάνουμε κάποια γρήγορα και απότομα κιλά, αλλά η διατροφική μας απελευθέρωση κατά τις γιορτές να κοστίζει ακριβά και να ξαναπαίρνουμε δηλαδή αυτά τα κιλά και με το παραπάνω.
Η καταπόνηση του οργανισμού και ο αυστηρός περιορισμός, ρίχνει το μεταβολισμό σας. Δημιουργεί συνθήκες εύκολης επαναπρόσληψης βάρους σε ενδεχόμενη και πιθανή παρεκτροπή, που σίγουρα θα υπάρξει στις γιορτές.
Μπορείτε λοιπόν να βάλετε ένα καλό προγραμματισμό στα γεύματά σας, με πολλά γεύματα μέσα στην ημέρα, κυρίως γεύμα το μεσημέρι, ελαφρύ βραδινό και συστηματική γυμναστική για να χάσετε ένα με δύο κιλά, αλλά μην το παρακάνετε. Αποφύγετε γρήγορες και εξαντλητικές δίαιτες κοντά στις γιορτές.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
