Για πολλούς τα δαμάσκηνα είναι πολύ ωφέλιμα, γνωστά κυρίως για την δράση τους κατά της δυσκοιλιότητας.
Παράλληλα όμως, αυξάνοντας την ταχύτητα που διέρχεται η τροφή από το έντερό μας, κυρίως λόγω των φυτικών ινών και του νερού που περιέχουν, μειώνουν και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέως εντέρου, ενώ δρουν προστατευτικά αλλά και θεραπευτικά σε άτομα που πάσχουν από αιμορροΐδες.
Επίσης, περιέχουν φυσικά πρεβιοτικά συστατικά, τα οποία προάγουν την καλή λειτουργία της εντερικής χλωρίδας. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι μέσω των των πρεβιοτικών τους, τα ωφέλιμα βακτήρια της εντερικής χλωρίδας παράγουν προπιονικό, βουτυρικό και ακετικό οξύ, ουσίες που συμβάλουν στη βέλτιστη εντερική λειτουργία και προστασία.
