Το καλοκαίρι είναι εδώ και τα πλούσια, ριχτά ρούχα του χειμώνα έχουν δώσει τη θέση τους σε πιο ανάλαφρα και αποκαλυπτικά ρούχα και μαγιό.
Για το λόγο αυτό βασικό ζητούμενο πολλών αυτήν την περίοδο είναι η απώλεια βάρους.
Το βάρος κάθε ανθρώπου καθορίζεται σε σημαντικό βαθμό από αυτό που ονομάζουμε ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή τις θερμίδες που προσλαμβάνει από την τροφή του σε σχέση με εκείνες που δαπανά καθημερινά.
Σημαντικό ρόλο σε αυτό το ισοζύγιο παίζουν οι «υγρές θερμίδες», αυτές δηλαδή που παίρνει μέσα από τα ροφήματα και ποτά που καθημερινά καταναλώνει. Αν θέλουμε λοιπόν να μην παίρνουμε ή να χάσουμε βάρος σημαντικός παράγοντας είναι το να ελέγξουμε αυτές τις υγρές θερμίδες, που μπορεί καθημερινά να λαμβάνουμε σε περίσσεια, χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε.
Μια σημαντική καθημερινή πηγή αυτών μπορεί να είναι και ο καφές. Δεν είναι όμως όλα τα είδη και ροφήματα καφέ το ίδιο. Οι θερμίδες που θα περιέχει εξαρτώνται από τη ζάχαρη, το γάλα, το αφρόγαλα ή την κρέμα, τη σοκολάτα κ.α. που κανείς θα προσθέσει. Κατά συνέπεια ένας καφές που έχει γάλα όπως ο καπουτσίνο ή ροφήματα καφέ με πολύ γάλα, κρέμες, ζάχαρη και λιπαρά μπορεί να αποδώσουν μέχρι και 200-300 θερμίδες. Αντίθετα είδη καφέ που δεν «σηκώνουν» γάλα και δεν απαιτούν πολύ ζάχαρη απαιτούν εξαιρετικές επιλογές για όσους προσέχουν το βάρος τους αλλά και την υγεία τους. Μια τέτοια εξαιρετική επιλογή είναι ο ελληνικός.
Ένα φλιτζάνι ελληνικός καφές έχει σχεδόν μηδενικές θερμίδες. Αν βάλουμε λίγη ζάχαρη αυτές δεν ξεπερνούν τις είκοσι ανά κουταλάκι. Μιλάμε δηλαδή για μια εξαιρετική επιλογή κατάλληλη και για όσους ακολουθούν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
