Έχετε ποτέ ακούσει την έκφραση «μνήμη στην άσκηση»; Πρόκειται για την ικανότητα του οργανισμού να προσαρμόζεται στο είδος της γυμναστικής που κάνουμε μέσα σε ένα διάστημα ενός περίπου μήνα και να δαπανά λιγότερο έργο.
Αυτό με απλά λόγια σημαίνει ότι όταν για παράδειγμα ξεκινάτε μια δίαιτα και παράλληλα τρέξιμο σε ένα διάδρομο, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα ο οργανισμός συνηθίζει.
Αποδίδει λιγότερο και καίει λιγότερες θερμίδες.
Παράλληλα, γυμνάζετε συνεχώς τις ίδιες μυϊκές ομάδες.
Για καλύτερα λοιπόν αποτελέσματα εναλλάσσετε τη γυμναστική σας . Αφήστε το διάδρομο και ξεκινήστε ελλειπτικό ή κάποια άλλη αερόβια. Ζητείστε από το γυμναστή σας να σας αλλάξει το προσωπικό σας πρόγραμμα. Κατά αυτόν τον τρόπο και θα γυμνάζεστε πιο συνολικά αλλά και θα αποδίδουν καλύτερα οι κόποι σας σε θερμίδες και απώλεια λίπους.
Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr
