Νέα μετα-ανάλυση ερευνητικών μελετών, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Psychosomatic Medicine, δείχνει πως η απώλεια βάρους,
η αυξημένη πρόσληψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και η μειωμένη κατανάλωση λίπους μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Για τους σκοπούς της παρούσας ανάλυσης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 16 κλινικές μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν συνολικά σχεδόν 46.000 ενήλικες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των στατιστικών αναλύσεων, η απώλεια βάρους, η μείωση της πρόσληψης λίπους και η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά φάνηκαν να έχουν παρόμοια επίδραση όσον αφορά στη βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Επιπλέον, ο συνδυασμός των παραπάνω αλλαγών με σωματική δραστηριότητα βρέθηκε να προσφέρει ακόμη μεγαλύτερο όφελος.
Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα ευρήματα της μετα-ανάλυσης τονίζουν τη σημασία της υγιεινής διατροφής και της τακτικής άσκησης και δείχνουν ότι μπορούν να αποτελέσουν μια χρήσιμη στρατηγική στην προσπάθεια αντιμετώπισης της κατάθλιψης.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
