Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες. Παρατηρείται στα σημεία όπου υπάρχει λιπώδης ιστός και χαρακτηρίζεται από τοπική αφυδάτωση, συσσώρευση τοξινών και κακή κυκλοφορία.
Μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν κυτταρίτιδα έχουν γυναίκες που έχουν ορμονικές διαταραχές, ιστορικό κυτταρίτιδας στην οικογένεια και καπνίζουν.
Άλλοι παράγοντες που σχετίζονται με την ανάπτυξη κυτταρίτιδας είναι το αυξημένο βάρος και η χαμηλή φυσική δραστηριότητα.
Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη ‘διατροφή κατά της κυτταρίτιδας’ μερικές χρήσιμες συμβουλές είναι οι εξής:
• Μείωση βάρους αν το άτομο είναι υπέρβαρο
• Αύξηση πρόληψης φρούτων και λαχανικών
• Κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης αντί επεξεργασμένων
• Επαρκής πρόσληψη υγρών
• Περιορισμένη πρόσληψη αλατιού
• Μείωση της πρόσληψης κορεσμένων και υδρογονωμένων λιπαρών
• Μέτρια πρόσληψη καφεΐνης (μέχρι 300 mg την ημέρα)
• Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (μέχρι ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες ή δύο για τους άντρες)
• Αύξηση φυσικής δραστηριότητας
Επίσης, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που προκαλούν κυτταρίτιδα, όπως για παράδειγμα κατά καιρούς ακούγεται για τον καφέ και τα ανθρακούχα αναψυκτικά.
Σημασία έχει το σύνολο της διατροφής και του τρόπου ζωής που θα πρέπει να στοχεύουν στην απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς βάρους, στην υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής, στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, στην αποφυγή του καπνίσματος, αλλά και στη διερεύνηση και αποκατάσταση τυχόν ορμονικών διαταραχών που επιβαρύνουν το πρόβλημα.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
