Η μπάλα BOSU είναι μια «μισή μπάλα» ή αν προτιμάτε ένα ημισφαίριο και από την άλλη μια επίπεδη βάση.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από αρχάριους και επαγγελματίες, όλων των ηλικιών, σε ατομικά ή σε ομαδικά προγράμματα. Επίσης χρησιμοποιείται πολύ συχνά ως μέθοδος αποκατάστασης από τραυματισμούς.
Τα οφέλη που αποκομίζει ένας αθλούμενος είναι τα εξής:
• Βελτίωση του νευρομυϊκού συστήματος (βελτίωση ισορροπίας κ.α.)
• Αύξηση δύναμης
• Αύξηση μυϊκής αντοχής
• Αύξηση κινητικότητας
• Αύξηση μεταβολισμού
• Πρόληψη και βελτίωση των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας
• Πρόληψη μυοσκελετικών κακώσεων
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
