Έχει ονομαστεί και η βιταμίνη του ήλιου, καθώς κύριο γνώρισμά της είναι το ότι
μπορεί να συντίθεται από το δέρμα μας κατά την έκθεση μας στην ηλιακή ακτινοβολία.
Μιλάμε για τη βιταμίνη D, που είναι απαραίτητη για τα οστά μας. Περίπου το 30 % αυτής το παίρνουμε από τη διατροφή μας, από τρόφιμα όπως το αυγό, λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και η σαρδέλα, από γαλακτοκομικά προϊόντα και από το συκώτι.
Το υπόλοιπο 70 % ο οργανισμός το φτιάχνει μόνος του μετά από έκθεση του δέρματος στον ήλιο. Ωστόσο νέες έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και σε χώρες με έντονη ηλιοφάνεια όπως η Ελλάδα, αυτό δεν είναι αρκετό.
Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να ελέγχουμε τα επίπεδα βιταμίνης D και να διαπιστωθεί κάποιο έλλειψη, να συμβουλευτούμε το γιατρό μας ώστε να πάρουμε κάποιο συμπλήρωμα.
Τα τελευταία χρόνια κυκλοφορεί και σε μορφή στοματικού σπρέι, το οποίο πέρα από εύχρηστο και πρακτικό, εξασφαλίζει άμεση και αποτελεσματική απορρόφηση των βιταμινών και των συστατικών που περιέχει διαμέσου του στοματικού βλεννογόνου.
Για περισσότερες πληροφορίες μπείτε στο www.x4nutrition.gr
