Η κυτταρίτιδα αποτελεί μια διαταραχή η οποία εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες.
Tο 70 – 80 % των γυναικών εμφανίζουν κυτταρίτιδα σε κάποια φάση της ζωής τους.
Μια μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί από μόνη της να δημιουργήσει κυτταρίτιδα, ενώ ακόμη και αν υπάρχουν και άλλες αιτίες, όταν η διατροφή είναι προσεγμένη μπορεί να προληφθεί.
Κατά συνέπεια η όλη στρατηγική πρόληψης και αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας θα πρέπει να βασίζεται σε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα περιλαμβάνει:
1. Χαμηλή κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών (όπως λιπαρά γαλακτοκομικών και κόκκινου κρέατος)
2. Χαμηλή κατανάλωση απλών σακχάρων (δηλαδή ζάχαρης, γλυκών, αναψυκτικών)
3. Προσοχή στη κατανάλωση αλατιού και ιδιαίτερα κρυμμένου (σε κονσέρβες, γρήγορο φαγητό, διάφορες σως.)
4. Αποφυγή κατανάλωσης τηγανητών
5. Επαρκή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (τουλάχιστον 3 φρούτα και 1 μεγάλη σαλάτα ημερησίως)
6. Επαρκή ενυδάτωση
7. Απώλεια βάρους όπου χρειάζεται
8. Και φυσικά αύξηση της καθημερινής φυσικής σας δραστηριότητας
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
