Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού ζητούν ανάσες δροσιάς και στη διατροφή μας. Το παγωτό αποτελεί σίγουρα ένα αγαπημένο καταφύγιο.
Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά, ζάχαρη και θερμίδες επιβάλει μια προσεχτική κατανάλωσή του. Ιδιαιτέρως για άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, ένα παγωτό «πύραυλος» , μπορεί να εκτοξεύσει και τη ζυγαριά τους, καθώς αποτελεί ένα κανονικό γεύμα.
Τι κάνουμε λοιπόν;
Μια εξαιρετική επιλογή για το καλοκαίρι είναι η γρανίτα. Μπορεί να μας βοηθήσει ακόμη και στη δίαιτά μας καθώς :
1. Δεν περιέχει λιπαρά, παρά μόνο ζάχαρη και οι θερμίδες της κυμαίνονται από 100 – 150, όταν ένα κανονικό παγωτό μπορεί να ξεπερνάει και τις 300.
2. Μας δροσίζει και δίνει την αίσθηση ότι υπάρχει μια απόλαυση στη δίαιτά μας
3. Βοηθάει να καλύψουμε το συναισθηματικό κενό του γλυκού, κάνοντας δίαιτα
Βάλτε λοιπόν τη γρανίτα στη διατροφή σας, αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή προσέχετε τα λιπαρά στη διατροφή σας, π.χ. αν έχετε υψηλή χοληστερίνη.
Φυσικά με μέτρο, καθώς η υπερβολή μπορεί να σας κάνει να γευτείτε την πικρή της πλευρά!
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
