Τι μπορώ να τρώω που να με χορταίνει χωρίς να παχαίνω; Τι να φάω όταν πεινάω και θέλω κάτι ελαφρύ;
Ερωτήσεις που έρχονται σε πολλούς στο μυαλό κάνοντας μία δίαιτα για να χάσουν βάρος. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι ότι για να χορταίνετε καλύτερα χωρίς πολλές θερμίδες εντάξτε στη δίαιτά σας λίγο περισσότερη πρωτεΐνη.
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, το αυγό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια και τα μανιτάρια.
Η πρωτεΐνη έχει το εξής χαρακτηριστικό : για να την μεταβολίσει ο οργανισμός μας χρειάζεται να δαπανήσει αρκετή ενέργεια.
Επίσης, δεν προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στο σάκχαρό μας, για αυτό και μας χορταίνει.
Κάποιες φορές μάλιστα μπορείτε να φτιάξετε και ένα πλήρες πρωτεϊνούχο γεύμα, συνδυάζοντας κοτόπουλο ή κρέας με μανιτάρια.
Όταν λοιπόν πεινάτε μην φάτε σκέτη μια φρυγανιά ή ένα κράκερ αλλά βάλτε μαζί και λίγο τυράκι ή ένα αυγό.
Έτσι θα καταφέρετε να ελέγξετε καλύτερα την πείνα σας και να μην καταφύγετε σε ακατάστατο τσιμπολόγημα.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
