Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα που ταλαιπωρεί τα άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια συχνή διαταραχή που επηρεάζει περίπου το 30% του γενικού πληθυσμού. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται το χρόνιο κοιλιακό άλγος, η διάρροια, το φούσκωμα και η δυσκοιλιότητα.
Μελέτες που έχουν γίνει σε υγιή άτομα έχουν δείξει ότι η τακτική σωματική άσκηση (κυρίως το περπάτημα μέτριας έντασης) μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από την δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα. Επομένως, φαίνεται καλή ιδέα να ενθαρρυνθούν οι πάσχοντες από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου να εντάξουν την γυμναστική στην καθημερινότητα τους προκειμένου να ανακουφιστούν από την συμπτωματολογία της πάθησης.
Γενικότερα βέβαια, το να έχουμε μια τακτική και συστηματική σωματική άσκηση συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού μας συστήματος και την πρόληψη εμφάνισης δυσκοιλιότητας.
Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr
