Μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση και απαλλαγή από τους πόνους στην πλάτη. Αυτά είναι μερικά από τα προτερήματα αυτής της άσκησης που θα γυμνάσει όλο σας το σώμα. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφιερώσετε 90 δευτερόλεπτα για τρεις μόνο ημέρες την εβδομάδα!
Φυσικά, αναφερόμαστε στην “σανίδα”!
Τι θα κερδίσετε;
Θα ενισχύσετε τους κοιλιακούς σας, τους μύες του στήθους, αλλά και εκείνους που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Η μέση σας θα δυναμώσει και έτσι θα μπορεί να στηρίζει καλύτερα την πλάτη σας. Το σώμα σας θα αρχίσει να μεταμορφώνεται μετά από 28 ημέρες!
Ελάτε λοιπόν τι περιμένετε…ας ξεκινήσουμε!
