Η βιταμίνη C αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές αλλά και διάσημες βιταμίνες. Είναι γνωστή για τη δράση της στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, αλλά συμβάλει και σε πολλές άλλες διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα, μια από τις οποίες είναι η υγεία του δέρματος και η προστασία του από τη γήρανση.
Αποτελεί ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό συστατικό και ένα φυσικό αναγεννητή και προστάτη του κολλαγόνου, το οποίο είναι δομικό συστατικό του δέρματός μας.
Για αυτό και παγκοσμίως στα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το δέρμα και την επιδερμίδα θα τα βρούμε μαζί, δηλαδή κολλαγόνο μαζί με βιταμίνη C.
Τη βιταμίνη C διατροφικά θα τη βρούμε κυρίως στα φρούτα και τα λαχανικά, με έμφαση σε κίτρινα και πορτοκαλί, όπως η κίτρινη και πορτοκαλί πιπεριά, το πορτοκάλι και όλα τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, ο ανανάς και το μπρόκολο.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
