Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία η άσκηση μπορεί να αποτελέσει μια ασπίδα προστασίας έναντι των λοιμώξεων του χειμώνα. Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από περισσότερους από 200 διαφορετικούς ιούς.
Η γυμναστική προκαλεί παροδική αύξηση στα επίπεδα των ανοσοποιητικών κυττάρων που κυκλοφορούν στο αίμα, με αποτέλεσμα να καταπολεμούν αποτελεσματικότερα τυχόν διερχόμενους ιούς.
Ωστόσο, ένα ερώτημα που γεννάται είναι ποιο είδος γυμναστικής ακριβώς είναι αυτό που βοηθάει;
Μιλάμε συνήθως για «συστηματική γυμναστική».
Συστηματική γυμναστική θεωρείται ότι είναι αυτή που κάνει κάποιος 20 λεπτά με αρκετή ένταση, ώστε να ιδρώσει. Ωστόσο, η μείωση των κρυολογημάτων κατά 50% παρατηρήθηκε σε όσους ίδρωναν με την γυμναστική τουλάχιστον πέντε μέρες την εβδομάδα, ενώ σε όσους γυμνάζονταν πιο σπάνια, η μείωση ήταν λιγότερη.
Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr
