Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, η έλλειψη άσκησης μπορεί να είναι τόσο σημαντική για κάποια σημεία του σώματός μας, σχεδόν όπως το κάπνισμα.
Αναλυτικότερα, επιστήμονες επισημαίνουν ότι η έλλειψη άσκησης (περπάτημα, γυμναστική, ποδηλασία κ.λπ.) συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρδιοπάθειας, διαβήτη, καρκίνου του μαστού, δηλαδή νόσων που μειώνουν το προσδόκιμο ζωής.
Κι όλα αυτά τη στιγμή που μισή ώρα περπάτημα την ημέρα αρκεί για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών. Όπως οι ειδικοί τονίζουν, αν το 1/4 των ανθρώπων που δεν γυμνάζονται ξεκινούσαν μια αθλητική δραστηριότητα, θα καταγράφονταν 1,3 εκατ. λιγότεροι θάνατοι ετησίως. Οι ακριβείς μηχανισμοί που η γυμναστική ασκεί ευεργετική επίδραση δεν είναι όμως απόλυτα καθορισμένοι.
Ωστόσο, φαίνεται ότι η εκγύμναση των αναπνευστικών και καρδιαγγειακών μυών έχει αποτέλεσμα την καλύτερη φυσική κατάσταση και τη μειωμένη εναπόθεση λίπους.
Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr
