Το ξυπόλητο περπάτημα ενισχύει τους μύες στα πόδια και τους αστραγάλους των παιδιών, βελτιώνοντας την ισορροπία και τη στάση του σώματος.
Δυναμώνει τις καμάρες των ποδιών, ενισχύοντάς τις και βελτιώνει την ευθυγράμμιση των μυών.
Ακολουθούν τέσσερις λόγοι για τους οποίους είναι καλό για την υγεία των παιδιών:
1. Χτίζει καλύτερη ισορροπία
Το περπάτημα με γυμνά πόδια βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν καλή στάση και αυξάνει την ισορροπία τους.
Οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι τα νήπια κρατούν περισσότερο το κεφάλι τους ψηλά όταν περπατούν ξυπόλητα λόγω της αισθητηριακής ανατροφοδότησης που λαμβάνουν από το έδαφος κάτι που δεν αισθάνονται όταν φορούν παπούτσια.
Εκτός από αυτό, το να είσαι ξυπόλητος τρέφει, ενισχύει και προάγει την ευκινησία στα πόδια, τους αστραγάλους, τα γόνατα, τους γοφούς, τους μηριαίους και τους γλουτιαίους μύες.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα γυμνά πόδια επιτρέπουν στα παιδιά να αισθάνονται τις λεπτομέρειες του εδάφους ενώ περπατούν ή τρέχουν, που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να προσαρμόσουν τις κινήσεις τους επειδή έχουν πιο άμεση επαφή με το έδαφος.
2. Αναπτύσσει την επίγνωση του σώματος
Το περπάτημα χωρίς παπούτσια συνδέει τα παιδιά πιο άμεσα με το περιβάλλον τους, αυξάνοντας την επίγνωση του σώματός τους .
Γνωρίζατε ότι κάθε πόδι περιέχει περίπου 200.000 νευρικές απολήξεις – που σημαίνει ότι αποτελούν ένα τεράστιο μέρος του αισθητηριακού μας συστήματος.
Όταν είναι ξυπόλητα, τα παιδιά αποκτούν ουρομυϊκή δύναμη, χωρικό προσανατολισμό, ισορροπία και συντονισμό και είναι πιο εύκολα σε θέση να σκαρφαλώνουν, να περιστρέφονται, να ισορροπούν και να προσαρμόζονται γρήγορα όταν αλλάζει η επιφάνεια του εδάφους, επειδή μπορούν να αισθανθούν άμεσα την επιφάνεια στην οποία περπατούν. .
3. Αποτρέπει τον τραυματισμό
Πολλοί φυσιοθεραπευτές υποστηρίζουν ότι το να περπατάς ξυπόλητος είναι σημαντικό και μπορεί στην πραγματικότητα να αποτρέψει τον σχηματισμό τραυματισμών.
Για τα παιδιά, το να έχουν τα πόδια τους κλεισμένα σε παπούτσια το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα πόδια τους επειδή δεν μπορούν να αναπτυχθούν φυσικά όταν είναι περιορισμένα.
Τα παπούτσια εμποδίζουν την απαραίτητη εξάπλωση των δακτύλων, παρεμποδίζοντας την ικανότητα του ποδιού να λειτουργεί σωστά, κάτι που περιορίζει την ανάπτυξη της κίνησης, καθιστώντας τα παιδιά πιο ευαίσθητα σε τραυματισμούς στα πόδια.
4. Βελτιώνει τις αισθήσεις
Όταν φοράτε παπούτσια ή κάλτσες, κάθε επιφάνεια που περπατάτε έχει την ίδια αίσθηση. Στα γυμνά σας πόδια, τα ξύλινα πατώματα στο καθιστικό θα είναι πολύ διαφορετικά από το χαλί στον επάνω όροφο και τα κρύα πλακάκια στο μπάνιο ή το γρασίδι στον κήπο.
Το να επιτραπεί στα πόδια των παιδιών σας να βιώσουν διαφορετικές αισθήσεις, θα τους δώσει την ευκαιρία να αναπτύξουν μια συνειδητή παρουσία και συνειδητή επίγνωση του περιβάλλοντός τους.
