Η βιταμίνη Ε αποτελεί την κατεξοχήν βιταμίνη της ομορφιάς. Παρέχει ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία προστατεύοντας τα κύτταρα του δέρματος από την οξείδωση και τη γήρανση.
Αν λοιπόν θέλετε να παρατείνετε τα σημάδια του γήρατος στο δέρμα σας, φροντίστε να έχετε καθημερινά πηγές βιταμίνης Ε στη διατροφή σας.
Καλές πηγές αποτελούν κυρίως φυτικά έλαια όπως το ελαιόλαδο και άλλα σπορέλαια, όπως το σογιέλαιο, καρύδια, αμύγδαλα, φυστίκια, καρότα και αβοκάντο.
Μπορείτε να τη βρείτε και ως συμπλήρωμα, πάντα όμως με τη σύσταση ειδικού, καθώς είναι μια βιταμίνη που αποθηκεύεται στον οργανισμό, οπότε μπορεί σε μεγάλες δόσεις νε είναι τοξική.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
